呻吟”是性爱活动的重要一环，它可以帮做爱时的欢愉感加分，但如果没有好好沟通而产生心理压力，则成为扣分的可惜因素⋯⋯
“脸红红性爱自修室”在做读者调查时，收到不少读者分享做爱时的烦恼：
“另一半觉得自己的床上呻吟声，不够性感。”
“我在床上很害羞，不好意思发出太多声音。”
“总觉得只有成人片女星会这样呻吟，这样很不像自己，而且好假⋯⋯”
在床上发出舒服的呻吟声，这有问题吗？
我们想在性中感受到的，是那些亲密、又充满刺激的时间。想要知道伴侣渴望我们，就像我们渴望他们那样。
脸红红性爱教练 晓薇
许多人——不只是女性而已——都对于做爱时该发出什么样的声音感到苦恼：有的人会抑制感受、保持沉默；有的人会在过程中，分秒在乎自己的音质；有的人明明不想叫，却还是勉强自己发出跟 A 片角色中类似的声音。
其实在做爱中要不要发出声音，都该由你决定！
舒服的话，就欢畅地带出你自然的高唱与叹息；不舒服的话，也不用勉强自己，反而是能理性沟通希望怎么被触碰。
不过在这边也顺带一提“呻吟”可能为性爱带来的好处有：
透过呻吟让我们可以在床上可以更加放得开、更自在的表达
可以让另一半知道我们喜欢怎么样的刺激
更不用说呻吟让人欲火焚身的效果了
什么样的呻吟才叫好听？性感、婉拒或高音？
许多人对于呻吟的印象，都是从成人片里面来的，在欣赏剧情与动作的同时，其中的 AV 女优们也会发出各种叫声来代表肉体上的欲望（或试着激起性伴或观众的欲望），有时也会以拒绝的口气来玩“欲拒还迎”。
其实，拍片和现实有所区别，A 片里的呻吟声，真的是表演的成分居多。目的多是为了取悦观影的对象，因此音调普遍偏高，呻吟的方式也比较单调，挑逗的话语也都有一套公式。那些“不要”，也不是真的不要。
所以，千万不要因为假的事物，而限制了自己天生的表达！适度地发出声音，会帮助我们更享受性爱这项活动。
除了你们事先约定的暗号之外，如果在性爱过程中有人提出“不要”，那就是真的不要；如果你还要，那就大方地告诉对方——“我还要”。
如果讲完床上呻吟的好处与自然之后，你还是觉得有点害羞，或是不知所措，我们可以从一个很简单的地方开始——试着用“声音”来表达你的愉悦感。
美好的呻吟练习，与美好的自己一起
如果不好意思叫给伴侣听，那就先练习叫给自己听！
布置一个安全的空间，为自己留出一段 Me Time 时间，在自己感到舒适的状态下，试着尽情地用声音来表达对性的“愉悦感”。
刚开始的时候可能会有点不好意思，但慢慢来、再允许自己多一些，用属于你的方式呻吟给自己听。渐渐地你会发现，这件事情越来越自然——没错，因为这就是最自然的你。
这个练习的重点并不是发出“让对方觉得性感”的声音，而是“用声音来表达愉悦感”！
接下来，请把这个觉察带到你的日常里，下次做爱时感觉一下，觉得舒服的时候，发出什么样的声音可以让自己更享受？
允许自己发出原始、自在的声音，可以帮助我们在性爱中更加敞开，更加沉浸其中。
看完以上，是不是让你蠢蠢欲动、跃跃欲试了呢？
今晚，不如试着从“简单的叹息”开始吧！